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2 Técnicas simples para melhorar a memória

13 de junho de 2018 - Sem categoria

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2 Técnicas simples para melhorar a memória

Certamente quando você tem que aprender novos conhecimentos para o seu trabalho para concluir seus estudos, que você pensou, Oxalá pudesse estudar com mais rapidez! Especialmente se você vê pessoas que lhes custa muito menos estudar do que a ti. Estas pessoas não têm porque ser mais inteligentes do que o seu, pode ser que o sejam, mas também pode ser que apliquem estas 2 técnicas simples para acelerar e otimizar seu aprendizado.
Como é natural, ninguém quer gastar a maior parte de seu tempo estudando para, em seguida, obter resultados em médias. Aprendendo a aplicar estas 2 técnicas você poderá obter excelentes resultados investindo muito menos tempo para o estudo. Aprender estas técnicas é muito fácil e, felizmente, não levará muito tempo.

1. Reforço
É que passados cerca de 5 a 10 minutos, desde que você aprendeu algo, você deve escrevê-lo. Imagine que você acabou de assistir a um seminário sobre um tema específico, dedique um tempo depois para marcar todos os conteúdos e ideias que aprendeu. Desta forma você estará reforçando o seu aprendizado e melhorando a memória, facilitando a lembrança da informação no futuro.

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É evidente que você não precisa escrever tudo o que aprendeu, não se trata de escrever um livro. Você mesmo é quem deve determinar o que é aquilo que você quer aprender, qual é a informação mais relevante, que é o que custa mais lembrar no futuro,… E isso é o que você tem que escrever. Não é necessário que ninguém entenda estas notas, são uma ferramenta para o seu aprendizado e memória. Muitas vezes, basta simplesmente escrever algumas palavras e conceitos.

Neste ponto, o perfeccionismo pode voltar a ser um grande inimigo. Não é necessário que as informações que você digita seja perfeita, exata, nem 100% confiável. Você deve se concentrar em escrever aquilo que você lembre-se, e o melhor que pode, mas tenha em mente que é sempre melhor escrever algo de errado que não escrever nada. Além disso, sempre você terá tempo de fazer alterações e modificações.

2. Rever / Rever
É fundamental que você preencha suas notas periodicamente. Em quanto tempo? Esta pergunta é algo difícil de concretizar, já que depende de seus objetivos e do tipo de material a lembrar.
Geralmente, é aconselhável revê-las uma vez por semana. É assim que eu faço e funciona muito bem. Quanto mais familiar e conhecido seja um tema para ti, menos frequentemente será necessário que o reveja. Assim, se você acabou de aprender um material complexo poderá ser necessário revê-lo cada dia no início. No entanto, se você aprendeu algo há um ano e já dominas”, com revisão a cada 2-3 meses, pode ser suficiente.

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Outra boa idéia é rever a informação que temos antes de começar uma nova lição. Isso pode evitar que você perca tempo (podem ser 10-15 minutos) na tentativa de se sentar e começar a conhecer o ponto em que o deixou na lição anterior. Se você verificar suas notas antes de começar a nova lição, você vai focar toda a sua atenção nesta e mantê-lo concentrado, já que com a revisão já se terá dado por dia e você estará localizado o ponto de partida para aprender esta lição nova.

Te convido a começar a aplicar estas técnicas para melhorar a sua memória e a aprendizagem a partir de hoje mesmo. Começa um pequeno bloco de notas (é preferível que você caiba no bolso). Quando aprender algo, faz anotações no bloco. Usa uma página diferente por matéria tema (se não tiver enchido a página inteira), isto irá ajudá-lo a organizar a sua mente e para poder ter acesso às notas, no futuro, para analisá-las. Essas e outras dicas você pode encontrar em nosso curso: Lectus caps.

 

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